no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

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太極拳
Leg Press 40x15 50x15x3
Leg Extension 20x10x3
Leg curl 25x10x3
Aduction 25x15x3
Abduction 30x15x3
Hip Extension 20x15x3
abdominal curl 20x15x3
Aero bike 30min 230cal
ストレッチ　　 開脚で、肩がついた

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