no title【あみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

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Chest Press 15x3 25x10x3
Back pull down 20x15 25x10x3
Shoulder press 20x10x3
Triceps push down 12.5x15x3
Biceps cable curl 7.5x10x3

Aero bike 30min 230cal

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