rest 忘年会③【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

rest 忘年会③

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
セブンイレブン昆布巻　おでん（1人前）	9	kcal
オリジン弁当おでん　玉子（1人前）	77	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
オリジン弁当こんにゃく（1人前）	9	kcal
オリジン弁当ちくわ（1人前）	59	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
さといも（2人前）	46.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
12時
ごはん（1人前）	151	kcal
トン汁（2人前）	378	kcal
17時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
19時
刺身（1人前）	156	kcal
天ぷらうどん（0.5人前）	235	kcal
しょうゆちゃんこ（0.5人前）	165	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [ビン] 500ml（5人前）	1050	kcal
22時
かまぼこ（2人前）	20.6	kcal
ゆでたまご（2人前）	130	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [ビン] 500ml（2人前）	420	kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前）	160	kcal
	3451	kcal
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