〇いよいよ１２月･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

〇いよいよ１２月･･･
< 〇11月30日 　｜　〇蒙古タンメン中本 >
【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
イカ天丼、ざるそば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
特になし

【夜食】
ご飯、豚肉、レタス、味噌汁、煎餅

【今日の感想】
いよいよ１２月･･･。
早いものです。
来年は良いことあるかなあ･･･。

【記録グラフ】
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
イカ天丼（1人前） 569 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
甘辛せんべい（3人前） 68.4 kcal
  1559 kcal
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