12/1【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

12/1
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・おでん・大根皮と人参のきんぴら・ブロッコリーのツナマヨ
【間食】
シナモンメルツ
【晩ごはん】
ご飯・おでん・サラダ・筑前煮
【夜食】
からあげ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
60分
ステッパー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
15時
マクドナルド シナモンメルツ（1人前） 449 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
21時
からあげ（1人前） 501 kcal
  2054 kcal
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