〇１２月９日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

〇１２月９日記録
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【朝ごはん】
カップ焼そば、生姜焼き

【昼ごはん】
角煮丼、サラダ、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
半チャーハン、醤油ラーメン、シュウマイ、餃子

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ぺヤング カップ焼そば（1人前） 518 kcal
生姜焼き（1人前） 369 kcal
13時
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
豚の角煮（1人前） 666 kcal
20時
チャーハン（0.5人前） 254 kcal
醤油ラーメン（1人前） 523 kcal
シュウマイ（1人前） 256 kcal
餃子（1人前） 455 kcal
  3095 kcal
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