72日目　54.6kg 　26.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>72日目　54.6kg 　26.0%
08年12月13日（土）

72日目　54.6kg 　26.0%

< 71日目　54.4... 　｜　73日目　55.6... >
【朝ごはん】 442kcal
チャーハン 344kcal
(ごはん140g 卵 しめじ レタス 油5g )
コーヒー ：チャイ　 98kcal

【昼ごはん】 1092kcal
五穀米おにぎり　3個　471kcal
ハンバーグ　　　　　417kcal
付け合せ(玉葱　人参)
すまし汁　　　　　　13kcal
(玉葱　わかめ　ネギ)
赤ﾜｲﾝ ｸﾞﾗｽ1杯 73kcal

【晩ごはん】　36kcal
トマト１個　　　36kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1570 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal
夕べは夜中の2:00に　　　　　　　　　　　　
ビールとクッキーを食べてしまった。

+++++++++++++
20:50
昨日に引き続き、お昼の食べすぎで
お腹は　ぐぅ～とも言わないが
非常に喉が渇く。

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE