71日目　54.4kg 　26.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

71日目　54.4kg 　26.5%
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【朝ごはん】 261kcal
バナナ　1本　　　　　　　　　120kcal
コーヒー(牛乳200ml 200ml) 141kcal

【昼ごはん】674kcal
ごはん140g　　　　　235kcal
ブロッコリーﾏﾖ 120g 130kcal
ぶり 100g　　　　　 257kcal
えびから揚げ　　　　　52kcal


【間食】 120kcal
バナナ　1本　　　120kcal

【晩ごはん】 280kcal
肉うどん　　　　280kcal

【夜食】 487kcal
夜中　2:00　　　　　　　　　　　　
ビール　　　　　　　　107kcal　　
モロゾフのクッキー　　380kcal
↑食べすぎ　o┤*´Д｀*├o アーァ

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1822 kcal
合計消費カロリー ＝ 1635 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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