70日目　54.2kg 　28.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>70日目　54.2kg 　28.0%
08年12月11日（木）

70日目　54.2kg 　28.0%
< 69日目　54.2... 　｜　71日目　54.4... >
【朝ごはん】 561kcal
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ　　　　　　　　 152kcal
大根ﾉ炊き合せ 　　　　236kcal
(大根　薩摩揚げ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 卵1個)
昆布
ｺｰﾋｰ（牛乳300ml)　　　　173kcal

【昼ごはん】 424kcal
14:30
ﾊﾞﾅﾅ１本　　　　　120kcal
おからケーキ2切れ 262kcal
さつま揚げ30g　　 42kcal

【間食】 65kcal
焼き芋40g 　　 65kcal

【晩ごはん】 160kcal
チーズトースト　124kcal
(ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ20g 　ﾁｰｽﾞ20g)
トマト１個　　　36kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1210 kcal
合計消費カロリー ＝ 1646 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE