177日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

177日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメン　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　鶏のあんかけフライ　鯛の西京焼き　ナポリタン　煎茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2983kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 447 kcal
さけおにぎり（1人前） 244 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ご飯（2.2人前） 665 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 61.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
甘酢あんかけ（1人前） 161 kcal
ロースハム（5人前） 147 kcal
ナポリタン（0.6人前） 386 kcal
鯛の西京焼き（1人前） 126 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2984 kcal
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