178日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

178日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　昆布巻き　シュウマイ　肉豆腐　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2332kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1人前） 363 kcal
かやくごはん（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
ご飯（2.2人前） 665 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 28.5 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
にしんの昆布巻き（1人前） 200 kcal
オリジン弁当 オリジンしゅうまい 6個入（1人前） 249 kcal
肉豆腐（1人前） 181 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2332 kcal
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