178日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】
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【朝ごはん】 バナナ ヨーグルト 青汁
【昼ごはん】たぬきうどんセット
【間食】
【晩ごはん】ご飯 味噌汁 サラダ 昆布巻き シュウマイ 肉豆腐
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
水
1.2リットル
摂取カロリー。
2332kcal
睡眠時間
7.5時間
食事の記録
2332kcal
体重
68.8kg
【食事の記録】
8時
バナナ可食部
(1人前)
77.4
kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト
(1人前)
69
kcal
キュウサイ キュウサイ青汁
(1人前)
15
kcal
ホットコーヒー
(1人前)
6.4
kcal
13時
たぬきうどん
(1人前)
363
kcal
かやくごはん
(1人前)
323
kcal
サラダ
(1人前)
70
kcal
白菜(漬け物)
(0.5人前)
3.2
kcal
麦茶
(2人前)
4
kcal
20時
ご飯
(2.2人前)
665
kcal
味噌汁
(1人前)
38.6
kcal
大根とキュウリのサラダ
(1人前)
28.5
kcal
ちくし村 柚子ドレッシング
(0.5人前)
33
kcal
にしんの昆布巻き(1人前)
200
kcal
オリジン弁当 オリジンしゅうまい 6個入
(1人前)
249
kcal
肉豆腐
(1人前)
181
kcal
煎茶
(2人前)
4.8
kcal
2332
kcal
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