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08年12月19日（金）
らふれしあ日記 |
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ステーキ１００ｇ
チキン１００ｇ
サラダ
たまねぎ
ご飯一口
スイカ
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯
マグロ
サラダ（レタス・きゅうり・ハム・トマト・ゆで卵・もやし）
【夜食】
バナナマフィン１個
【今日の感想】
今日は美容院で髪の毛を切ってきました。
これで少しはきれいにしてクリスマスや年末を迎えられますな。
今月中にマイナス３キロを達成したいなあ・・・まあ、月平均マイナス２キロが目標なので、とりあえず現在でも目標は達成されてるんだけど・・・
やっぱり、ダイエットでもなんでもそうだけど＜その気＞になること。＜決心＞することがないとだめなんだ。
しかも、この＜決心＞するというのは、自分のセルフイメージを具体的に抱いて、そして＜こうなること＞を決めるということ。
＜ダイエットすることを決心する＞んじゃないんだ。これでは成功しないんだ。＜ダイエットすること＞を決めるんじゃない。
自分が描く＜こうなりたい自分＞を決める。
なりたい自分がわからないままで、ダイエットの成功はないだろうなあ～
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