らふれしあ日記【らふれしあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

らふれしあ日記
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【朝ごはん】
菓子パン
カフェラテ
【昼ごはん】
ステーキ
チキン
サラダ
たまねぎ
ご飯
【間食】
なし
【晩ごはん】
ベジタブルスパゲティ
納豆
菓子パン
スライスチーズ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
菓子パン（1人前） 229 kcal
モスバーガー カフェラテ（1人前） 70 kcal
12時
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
チキン（1人前） 150 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
サラダ（0.2人前） 30 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
  1698 kcal
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