らふれしあさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

らふれしあさん

03月09日らふれしあ日記

１月２０日から日記更新をしない間にリバウンド・・・
ストレス食いなのは明白だあ！
１月末から２４日間連続出勤＋現在またまた休み無し状態が継続中。しかも今月２１日までは休めないことが明白・・・
このまえなんか、１年半ぶりにキゲンが悪くなりましたからねえ、相当からだが疲れているのかも。
いつもゴキゲンな私は、キゲンが悪くなるなんて、あんまりないので、どう対処していいのかわからなかったです。

01月19日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキチキン ...
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01月18日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】シーザーサラダチャーハン ...
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01月17日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ご飯ミートソース ...
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01月16日らふれしあ日記
今日は食べたものメモし忘れ・・・
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01月15日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】スパゲティミートソースなめらかプリン ...
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01月14日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ご飯納豆 ...
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01月13日らふれしあ日記
【朝ごはん】菓子パンカフェラテ【昼ごはん】ステーキ ...
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01月12日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】カキご飯海草ジェリーサラダ ...
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01月11日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキチキン ...
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01月10日らふれしあ日記
【朝ごはん】パンカフェオレ【昼ごはん】ステーキ ...
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01月09日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ご飯まぐろ ...
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01月08日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ツナパンカレーパン ...
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01月07日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】カキご飯ポテトサラダ ...
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01月06日らふれしあ日記
【朝ごはん】おにぎりカフェオレ【昼ごはん】レストランで食事 ...
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01月05日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】スパゲティマフィン ...
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01月04日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】スパゲティ【間食】 ...
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01月03日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ご飯鳥の唐揚げ ...
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01月02日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】鳥から揚げご飯 ...
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01月01日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキたまねぎ ...
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12月31日らふれしあ日記
【朝ごはん】ＵＦＯパンカフェオレ【昼ごはん】ご飯 ...
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12月30日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキご飯 ...
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12月29日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】菓子パンクリームシチュー ...
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12月28日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキチキン ...
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12月27日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】冷やしたぬきうどん（レタス・しいたけ・温泉卵・てんかす）自家製アイス＝ココア ...
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12月26日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】おにぎりカフェオレ ...
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12月25日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ステーキチキン ...
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12月24日らふれしあ日記
【朝ごはん】なし【昼ごはん】ゴマダレ冷やしうどん（きゅうり・焼き豚・温泉卵）スイカ ...
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