らふれしあ日記【らふれしあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

らふれしあ日記
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ステーキ
チキン
たまねぎ
サラダ
ご飯
【間食】
なし
【晩ごはん】
スープ
パン
納豆
冷奴
マフィン
スイカ

【夜食】
おせんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
チキン（1人前） 150 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
サラダ（0.3人前） 45 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
19時
中華スープ（1人前） 131 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
納豆（1.5人前） 150 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
マフィン（1.7人前） 328 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
20時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
  1568 kcal
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