12/22【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

12/22
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【朝ごはん】
トースト・カフェオレ
【昼ごはん】
ご飯・豚の角煮・小松菜とウインナーのクリーム煮・人参・キャベツの塩ごま油
【間食】
ミスド
【晩ごはん】
かき揚丼
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚の角煮（1人前） 263 kcal
小松菜とウインナー（1人前） 209 kcal
人参（1人前） 131 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
21時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
  1689 kcal
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