食べすぎ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

食べすぎ
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【今日の調子】

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】 昨日、一昨日と食べ過ぎてしまいました。
特に昨日は寝るときにお腹がパンパンで苦しかったので、めったに飲みませんが胃薬を飲みました。
おかげで今朝は直っていました。

どうしてこんなに食べたくなるのかよくわかりません。
なにか、満たされないものを食欲で埋めてるのか知らん？？？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
21秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
食パン（1人前） 42.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
マドレーヌ（1人前） 167 kcal
20時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
  1877 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/12/22 23:48 
珍しいですね～食べすぎだなんて。
そういう時って、食事内容が偏っている、栄養不足という時に
食欲がわいて治まらずになる時ありますよ。
食生活の見直しをすると良いですよ～。
 ボンド８８ 2008/12/23 13:04 
pino5さん
今日のアラートメールに食べすぎはストレスから来ることがあると書いてありました。私の場合それかもしれません。ここ３週間ほど休みなしでした。
栄養は大丈夫だと思うのですが･･･でも、野菜はちょっと少ないかな？？

アドバイスありがとうございます。
ちょっと考えてみます。
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