82日目　55.0kg 　24.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

82日目　55.0kg 　24.0%

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【朝ごはん】　486kcal
ごはん 140g 　 235kcal
餃子　　7個　　　　203kcal
白菜の煮浸し200g　　38kcal
トマト50g　　　　　　10kcal

【昼ごはん】 451kcal
オープンサンド　　　　　　289kcal
(ぶどうパン50g　ハム50g　卵1個)
ブロッコリー　一株220g　　 59kcal
オリーブドレッシング10g　　　46kcal
コーヒー(牛乳100ml)　　　　　57kcal

【晩ごはん】　57kcal
コーヒー(牛乳100ml)　　　57kcal


【今日の感想
合計摂取カロリー ＝ 994 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

ぐはっ (＞＜；) 　増やし過ぎぃ～～
【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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