83日目　54.6kg 　26.5% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

83日目　54.6kg 　26.5%

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【朝ごはん】 369kcal
ごはん110g　　　　　　　　　　　　　160kcal
ﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟ ｶｯﾌﾟ１　推定カロリー 　209kcal
↑
お土産に買ってきた実家の近くのおいしいラーメン。
豚脂が入っていてメッチャおいしい。
高カロリーだけど余すところなく全部飲み干します。
お正月用に　冷凍保存しました。

【昼ごはん】 800kcal
今半の惣菜
メンチカツ1個　　　推定ｶﾛﾘｰ　300kcal
すき焼コロッケ2個　推定ｶﾛﾘｰ　500kcal

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1169 kcal
合計消費カロリー ＝ 1646 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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