84日目　53.6kg 　26.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

84日目　53.6kg 　26.0%

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【朝ごはん】 315kcal
ぶどうパン 53g　　141kcal
ﾐﾙｸﾃｨｰ牛乳 50ml　　 29kcal
ｺﾛｯｹ1/2(昨日の残り)125kcal
ｲﾁｺﾞ1個　60g　　　　20kcal

【昼ごはん】 346kcal
ｿｲｼﾞｮｲ1本　　　 131kcal
ｺｰﾋｰ(牛乳140ml)　80kcal
黒飴5個　　　　　135kcal

【晩ごはん】 364kcal
ごはん140g　　　235kcal
鯵の開き1 　　　　96kcal
焼きたらこ5g　　　　9kcal
ザワークラフト　　　24kcal

【夜食】470kcal
22:30
ｽｲｶ 　340g 　126kcal
ｼｮｰﾄｹｰｷ1個 　344kcal
昆布

こんな時間に食べちゃダメってo┤*´Д｀*├o アーァ


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1495 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

夜遅くにケーキを食べてしまった。
明朝までまてばいいものを・・・
私のおバカ　(,_'☆＼ ベキバキ






【記録グラフ】
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
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