87日目　53.8kg 　23.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

87日目　53.8kg 　23.5%
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【朝ごはん】 451kcal
ベーグル100g　　　　　　270kcal
ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ25g　87kcal
目玉焼き1個　　　　　　　94kcal　
紅茶
昆布

【間食】180kcal
15:30
いももち(ｱｽﾞｷ)2個　　100kcal
ｶﾌｪｵｰﾚ(牛乳140ml)　80kcal


【晩ごはん】 151kcal
土手鍋　　　　　　　78kcal
(牡蠣　水菜　青梗菜　豆腐　味噌　昆布かつを出汁)
赤ワイン　グラス1　　73kcal

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 782 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
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