☆　初詣【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

☆　初詣
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、玉子焼き、ﾍﾞｰｺﾝ、ｳｲﾝﾅｰ、味噌汁

【昼ごはん】
ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺｶ･ｺｰﾗ ｾﾞﾛ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
坦々鍋、ししゃも、日本酒

【夜食】
ｼｭｰｸﾘｰﾑ

【今日の感想】
今日は、近所の神社に初詣に行きました。
ちょっと遅いですが･･･。

開運厄除けのお守りを購入して、お賽銭を投げて･･･

で恐る恐るお御籤を引きました。

『末吉』

微妙です。

内容も微妙です。

仕事･･･先行き不透明、今は決断せず様子見
恋愛･･･相手の真意が掴めず頭悩ます
健康･･･無理禁物

その他、云々･･･

新年早々、微妙です。

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
玉子焼き（1人前） 64.9 kcal
ﾍﾞｰｺﾝ（1人前） 81 kcal
ｳｲﾝﾅｰ（3人前） 193 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
13時
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ（1人前） 385 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ M（1人前） 420 kcal
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ｺｶ･ｺｰﾗ ｾﾞﾛ M（1人前） --- kcal
19時
坦々鍋（1人前） 665 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ｼｭｰｸﾘｰﾑ（0.5人前） 143 kcal
  2716 kcal
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