☆　今日から仕事【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

☆　今日から仕事
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【朝ごはん】
坦々鍋

【昼ごはん】
ご飯、生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
特になし

【夜食】
おにぎり

【今日の感想】
今日から、新年の仕事がｽﾀｰﾄしました。
いや、かったるい。
年末年始、のんびり過ごした代償は、かなりあります。
しばらくかったるい日々が続きそうですが、新年も頑張っていきます。

【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
坦々鍋（1人前） 498 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 574 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 35 kcal
22時
梅おにぎり（1.5人前） 175 kcal
  1536 kcal
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