「小鼓」一合六勺「ジェイムスン」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

「小鼓」一合六勺「ジェイムスン」ｗ
< 「お白湯」一合五勺 　｜　「ティオペペ」１杯... >
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】4時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 七草を祝って一杯。些か疑問を残しつつ熟睡覚醒後離床は5時。「ラジオ深夜便」五木寛之先生登場の4時台。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 16.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
からし明太子（1人前） 37.8 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
20時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
シェリー（1人前） 131 kcal
生ハム（1人前） 26.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バゲット（1人前） 69.8 kcal
パルメジャンパスタ（0.5人前） 90.3 kcal
23時
ジン（1人前） 85.2 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1693 kcal
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