「ティオペペ」１杯「ヴァルデモンテ」４杯「ボンベイ」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

「ティオペペ」１杯「ヴァルデモンテ」４杯「ボンベイ」ｗ
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【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡には至らず。
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
りんごジュース（1人前） 61.6 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと玉葱の味噌汁（1人前） 24.5 kcal
蕪の漬物（1人前） 3.2 kcal
からし明太子ｈ（1人前） 31.5 kcal
ヨーグルトｓ（1人前） 12.4 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜そば（1人前） 314 kcal
20時
清酒（1人前） 185 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
23時
ウオトカ（1人前） 51.5 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1688 kcal
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