100日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

100日目
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【今日のできごと】
寒いな〜〜。
【今日の感想】
ジムで有酸素ジョギング30分

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
14時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
15時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
東洋水産 マルちゃん 肉ワンタン [トレー] 144g（0.3人前） 42.9 kcal
ミンチカツ（0.3人前） 186 kcal
  1142 kcal
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