no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tossy36さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年01月10日（土）

no title
< no title 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
30127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.5人前） 32.1 kcal
納豆（0.7人前） 70 kcal
焼きアジ（0.8人前） 59.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
11時
いちご（1人前） 34 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
森永乳業 ピクニック フルーツ [パック] 200ml（0.5人前） 49 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
21時
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
22時
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
かっぱ寿司 赤貝（0.5人前） 72 kcal
  2013 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tossy36 2009/01/10 22:36 
久しぶりに３万歩歩きました。ちょっと遠くまで、買い物かねて。
単身だから、いろいろ我慢してたけど、ホットカーペットとか買ってしまった。
寒いものね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE