本日の食事とカロリー記録(149日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

本日の食事とカロリー記録(149日目)
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【朝ごはん】(07:44)
カステラ(1/10切れ)、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:06)
白ご飯、納豆、水炊き、焼カンパチ(1/3切れ)、緑茶
【間食】(15:08)
オランダケーキ(1/10切れ)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:09)
白ご飯、さけふりかけ、大根葉と豆腐の味噌汁、鶏肉とキュウリと大根のごまあえ、緑茶
【夜食】(19:03)
みかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カステラ（0.1人前） 16 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
焼魚（1人前） 31.3 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
タカノフーズ 国産中粒納豆（1人前） 84 kcal
水炊き-1（1人前） 549 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
福砂屋 オランダケーキ（0.1人前） --- kcal
18時
煎茶（1人前） 7.2 kcal
豆腐と大根葉のみそ汁（1人前） 60.1 kcal
おでん-1（1人前） 274 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
田中食品 さけふりかけ（0.1人前） 22.2 kcal
鶏肉ときゅうりと大根のごまあえ（1人前） 104 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（0.1人前） 16 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1846 kcal
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