本日の食事とカロリー記録(157日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

本日の食事とカロリー記録(157日目)
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【朝ごはん】(09:35)
チーズピザソーストースト、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:24)
白ご飯、ひじき、天ぷら(はらがわ、ナス、ブロッコリー-1/3ずつ)、緑茶
【間食】(16:05)
リンゴエクレア(1/18本)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】
白ご飯、ひじきの煮物(4/10)、鶏の水炊き(3/5)、カリフラワーとミニトマトの味噌がけ、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
カゴメ 完熟トマトのピザソース（0.1人前） 10.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
天ぷら-2（1人前） 523 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
リンゴエクレア（1人前） --- kcal
18時
カリフラワー（0.2人前） 5.2 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
久保醸造 酢味噌（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
水炊き-2（0.6人前） 239 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
  1736 kcal
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