本日の食事とカロリー記録(162日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

本日の食事とカロリー記録(162日目)
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【朝ごはん】(07:51)
スナックサンド(チョコレート-3個)、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:09)
白ご飯、しゃけふりかけ(1袋)、日南鶏のみそ汁、ハムチーズフライ(2個)、きゅうり(3/10)、プチトマト(3個)、タルタルソース、いちご(3個)、緑茶
【間食】(16:09)
コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:52)
白ご飯、味つけのり(4.5袋)、刺身(カンパチ-3/5きれ)、豚角煮(1/8)、線キャベツ(2/5)、プチトマト(2個)、きゅうり(1/12)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン スナックサンド　チョコレート（3人前） 237 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭（1人前） 8 kcal
フライ-1（1人前） 434 kcal
きゅうり（1人前） 1.3 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
タルタルソース（0.5人前） 117 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
ヤマエ食品 日南鶏（1人前） 33 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 252 kcal
豚の角煮（0.3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
刺身-2（1.1人前） 120 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
白子のり 味つけのり（1.5人前） --- kcal
  1833 kcal
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