本日の食事とカロリー記録(160日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

本日の食事とカロリー記録(160日目)
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【朝ごはん】(07:50)
シュークリーム、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:30)
かつおめし、鶏と里芋煮、緑茶
【間食】①(10:30)/②(15:26)
①かつおめし(1/12)/②シュークリーム、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:41)
ご飯、鶏肉団子(5/10個)、青海苔と豆腐のおつゆ、刺身(ホゼとアジ-2/5)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
10時
枕崎かつお公社 かつお飯 （0.2人前） --- kcal
12時
枕崎市かつお公社 かつお飯（1人前） --- kcal
鶏と里芋の煮物（1人前） 241 kcal
ほうれん草（1人前） 2 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.3人前） 48 kcal
ほうれん草（0.5人前） 1 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
18時
鶏肉団子（1人前） 421 kcal
青海苔と豆腐のおつゆ（1人前） 138 kcal
刺身-8（0.4人前） 92.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
かいわれとハム（1人前） 33.6 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
アジの三杯酢（1人前） 328 kcal
  2059 kcal
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