本日の食事とカロリー記録(161日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

本日の食事とカロリー記録(161日目)
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【朝ごはん】(07:
ホワイトデニッシュショコラ(1/2)、スナックサンド(チョコレート-2個)、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:00)
白ご飯、とんこつしょうゆラーメン(1/3)、腹皮(1/4枚)、緑茶
【間食】(14:29)
おかき(1本)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:04)
白ご飯、さけ茶漬、刺身(イサキ-3/5)、かぼちゃと薄揚げの煮物、水餃子(3/4)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ホワイトデニッシュショコラ（0.5人前） 196 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（2人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
とんこつしょうゆラーメン（1人前） 439 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
焼魚（1人前） 31.3 kcal
14時
おかき（1人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 252 kcal
薄揚げとかぼちゃの煮物（1人前） 158 kcal
永谷園 さけ茶漬（1人前） 3.1 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
水餃子-1（0.5人前） 134 kcal
刺身-8（0.6人前） 136 kcal
  1931 kcal
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