本日の食事とカロリー記録(156日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

本日の食事とカロリー記録(156日目)
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【朝ごはん】(08:07)
チーズピザソーストースト、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:01)
白ご飯、ちゃんぽん、薄揚げ、豚ネギ巻、緑茶
【間食】(15:22)
AERO(1/9個)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】
白ご飯、おとなのふりかけ(紅鮭)、ちゃんぽん(1/3)、刺身(アジ-7/10)、豆腐ハンバーグ、魚のてりやき(アジ)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
カゴメ 完熟トマトのピザソース（0.1人前） 10.9 kcal
雪印 ナチュラルチーズ（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
豚ネギ巻（0.2人前） 21 kcal
ちゃんぽん-1（1人前） 384 kcal
ご飯（0.8人前） 202 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
Nestle AERO（1人前） 26 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
17時
ご飯（1人前） 252 kcal
ちゃんぽん-1 （1人前） 384 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
刺身-9（0.7人前） 79.8 kcal
さばの照り焼き-1（1人前） 555 kcal
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭（1人前） 8 kcal
豆腐ハンバーグ-1（1人前） 87.3 kcal
  2428 kcal
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