本日の食事とカロリー記録(155日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

本日の食事とカロリー記録(155日目)
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【朝ごはん】(08:16)
ロングクリームインパン、コーヒー
【昼ごはん】(12:02)
白ご飯、さけふりかけ、シビの腹皮(1/2枚)、豚汁(1/3)、蟹足と豆腐の味噌汁、緑茶
【間食】(15:07)
AERO(1/9個)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:49)
酢飯(1/2)、刺身(シビ-3/5)、薄揚げの煮物(1/2)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コッペ東京堂 ロングクリームインラインパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
永谷園 おとなのふりかけ 紅鮭（1人前） 8 kcal
蟹と豆腐のみそ汁（1人前） 214 kcal
焼魚（0.5人前） 15.6 kcal
豚汁（0.3人前） 114 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.2人前） 135 kcal
Nestle AERO（1人前） 26 kcal
18時
薄揚げと筍の煮物（1人前） 168 kcal
酢飯（0.5人前） 186 kcal
刺身-1（0.6人前） 68.7 kcal
焼きのり（1人前） 28.2 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
  1309 kcal
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