本日の食事とカロリー記録(154日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

本日の食事とカロリー記録(154日目)
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【朝ごはん】(08:12)
チョコパン、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:34)
おじや、手羽先(2/8本)、緑茶
【間食】(15:00)
ぜんざい
【晩ごはん】(18:52)
白ご飯、さけ茶漬、豚汁、豚ネギ巻、小松菜の胡麻和え、焼魚(1/3)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コッペ東京堂 チョコパン（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
おじや（0.8人前） 176 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
18時
豚ネギ巻（1人前） 105 kcal
永谷園 さけ茶漬（1人前） 3.1 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
豚汁（1人前） 381 kcal
焼魚-1（0.8人前） 78.4 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
小松菜の胡麻和え（0.5人前） 22.7 kcal
  1476 kcal
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