本日の食事とカロリー記録(153日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

本日の食事とカロリー記録(153日目)
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【朝ごはん】(08:20)
サンドイッチ(ジャム、ハム、卵-3/4ずつ)、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:17)
豚卵とじ丼、ツナと野菜のパスタ、海鮮ぜいたく巻(1/4)、みかん、緑茶
【間食】(15:26)
AERO(1/9枚)、コーヒー(パルスイート)
【晩ごはん】(18:29)
ツナと野菜のパスタ、納豆、大根葉と豆腐の味噌汁、刺身(鯛-3/4)、アジフライ(1/4)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ-1（1人前） 1158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
Cookey枕崎店 ぜいたく巻（0.2人前） --- kcal
卵とじ丼（1人前） 298 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 4.8 kcal
野菜ツナパスタ（1人前） 465 kcal
15時
Nestle AERO（1人前） 26 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
18時
野菜ツナパスタ（1人前） 454 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
刺身-3（0.8人前） 296 kcal
アジフライ（0.2人前） 51.8 kcal
豆腐と大根葉のみそ汁（1人前） 95.9 kcal
  3129 kcal
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