本日の3食とカロリー記録(165日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

本日の3食とカロリー記録(165日目)
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【朝ごはん】(08:36)
チーズピザソーストースト、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:41)
白ご飯、ねぎ納豆、肉野菜炒め、焼アジ(1/3きれ)、緑茶
【間食】①(15:11)/②(16:23)
①ジョージア(ヨーロピアン)、牛乳/コーヒー(パルスイート&はちみつ)
【晩ごはん】(19:11)
白ご飯、味つけのり、刺身(シビ-2/5)、水菜とリンゴとキュウリのサラダ、さばかけそば、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
カゴメ 完熟トマトのピザソース（0.2人前） 21.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
野菜炒め（1人前） 241 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ねぎ（1人前） 5.4 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
デーリィー 牛乳（0.1人前） 67.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 252 kcal
サバかけそば（1人前） 339 kcal
シビの刺身（1人前） 114 kcal
水菜とリンゴとキュウリのサラダ（1人前） 213 kcal
白子のり 味つけのり（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 7.2 kcal
  2111 kcal
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