☆　買い物【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

☆　買い物
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【朝ごはん】
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 、おにぎり

【昼ごはん】
うどん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、白菜ｷﾑﾁ、日本酒

【夜食】
ﾘﾝｺﾞ

【今日の感想】
今日は、かみさんと息子と義父母と近くのｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙに行きました。
義父が眼鏡を欲しいということで、みんなで繰り出しました。
息子は、暴れん坊なので、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞはまだ厳しいね。
【記録グラフ】
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（1人前） 396 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
12時
うどん（1人前） 396 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（1人前） 455 kcal
白菜ｷﾑﾁ（1人前） 18.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ﾘﾝｺﾞ（0.5人前） 45.9 kcal
  2185 kcal
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