眠い，痛い【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

眠い，痛い
　｜　肉の日 >
【今日やった運動】
ジョギング5分
二起脚の練習　旋回の練習
功夫体操2
ジョギング5分
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】
二起脚も，やはり左足の方がやりやすい。助走をつけるのが難しい，慣れない。
【今日の感想】
体中痛くて今ひとつ練習にならない。昨日の側転が効いたのか腕も痛い（これは関係ないが）。どうにかならないもんか...

【記録グラフ】
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
ほっかほっか亭 あさりごはん（1人前） 617 kcal
16時
お茶（5人前） 10 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
  1544 kcal
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コメント
ヤマアラシ 2009/01/28 23:00 
朝練すると脚がむくんで痛い。どうしたらいいんだ？時間ないし，効果的なクールダウンの方法を見つけないとからだに悪そうだ。
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