ダイエット3日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日（水）

ダイエット3日目♡
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今日からダイエット強化！！！
10日間でどれだけ痩せられるかに挑む！
出来れば、4kgは痩せたいという目論み…。頑張れるか！？

【目標】
52kg

①夜20時以降は食べない！
②とにかくバカみたいな間食はしない！
③お風呂で汗かく！
④ストレッチする！
⑤水たくさん飲む！
⑥１日30分歩く！
この6つを徹底的に守ってみたらどうなるか？
試してみよう！
⑥は毎日出来ないかもしれないけど…。

【今日の結果】
○①夜21時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
×③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！
寝不足のせいで帰ってお風呂沸かしてる間にバタンキューしちゃった！
【記録グラフ】
うんち日記
1.5回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動なんでも
0分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハリウッドジュース（0.5人前） 52 kcal
13時
マックスバリュー ホウレンソウの胡麻和え（1人前） 94.1 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
自宅 おにぎり梅（1人前） 184 kcal
20時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
  849 kcal
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