moanalaniさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年01月30日（金）
ダイエット5日目♡ |
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体重がやっと1kg減った♪
あと3kg！
頑張ろ〜♪
【今日の結果】
×①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
③お風呂で汗かく！
○④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！
【運動】
ダンスとエクササイズを1時間みっちり！
今日は20時以降に夕飯を食べてしまった。
完璧風邪引いたから、あったかいスープを飲んだ。
まぁ、仕方ないよね。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト [カップ] 125g（1人前） |
103 |
kcal |
| 純粋はちみつ スプーン１杯（1人前） |
30 |
kcal |
| 12時 |
| ちゃんぽん（1人前） |
416 |
kcal |
| 14時 |
| ロッテ ミニクランキー（1人前） |
30 |
kcal |
| はちみつ入りカフェラテ（1人前） |
96 |
kcal |
| ガーナ ミニチョコレート（2人前） |
66 |
kcal |
| 21時 |
| ハリウッドジュース（1人前） |
104 |
kcal |
| 豚肉とちんげん菜の中華スープ（1人前） |
300 |
kcal |
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1145 |
kcal |
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