ダイエット7日目【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

moanalaniさん

ダイエット7日目

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体重増えちゃったけど……。
風邪だし。。
あと1週間で4kgは難しそうだな。
せめて53kgにはしたい！

【今日の結果】
×①夜20時以降は食べない！
×②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！

【記録グラフ】

うんち日記 1回	ウォーキング 0分	体脂肪率 26.5%
食事の記録 1682kcal	体重 56.4kg

【食事の記録】

9時
ホットケーキ（2人前）	599	kcal
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
15時
オリーブチョコクランキー（1人前）	300	kcal
18時
ご飯（1人前）	235	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ポトフ（1人前）	199	kcal
20時
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
	1682	kcal
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