ダイエット8日目♡ダメダメ×【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

ダイエット8日目♡ダメダメ×
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もう今日はダメダメダメ子でした。
風邪というのを言い訳に、食べまくって。
便も出ないし…。

明日から頑張ろう。
土曜日までに53kg目指すのだ！
（既に52kgはあきらめている…。）

【今日の結果】
×①夜20時以降は食べない！
×②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！
【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
純粋はちみつ　スプーン１杯（1人前） 30 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
15時
ラザニア（1人前） 777 kcal
16時
オリーブチョコ（1人前） 300 kcal
19時
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
22時
江崎グリコ セブンティーンアイス チョコクッキー 115ml（1人前） 148 kcal
  2400 kcal
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