ダイエット9日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

ダイエット9日目♡
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風邪の調子も良くなってきたことだし、ここからまた気持ち新たに頑張るぞ！
食べる量を減らすのも大事だけど、運動も大事だね。

【今日の結果】
○①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
○④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！

【運動】
HULA♡
今日はHULA、汗びっしょり1時間！
【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
14時
森永 カフェラッテ　ホワイトモカ＆モカ（1人前） 144 kcal
19時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
  1100 kcal
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