ダイエット10日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

ダイエット10日目♡
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今日は、リンパドレナージュ行ってお風呂で汗いっぱいかいてデトックスした♡

【今日の結果】
○①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
△⑥１日30分歩く！

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
16時
森永 カフェラッテ　ホワイトモカ＆モカ（1人前） 144 kcal
18時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
  768 kcal
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