ダイエット11日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

ダイエット11日目♡
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昨日の夜からど〜してもパンが食べたくて、お昼はドトール。
ダイエットにパン＆パスタは大敵だけど・・・
我慢して爆発するよりは昼に食べた方が良いよね☆
体重は、ギリ54kg台にはきたけど・・・
目標の53kg（本当は52kgだったけど）まで落とせるか？？
頑張りましょ！

【今日の結果】
○①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動なんでも
0分
運動なんでも（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
12時
ドトール　ミラノサンド（1人前） 487 kcal
ドトール ドトール　塩キャラメルラテ　M（1人前） 192 kcal
ドトール ドトール　バターワッフル（1人前） 191 kcal
19時
ハリウッドジュース（2人前） 208 kcal
21時
森永 カフェラッテ　ホワイトモカ＆モカ（1人前） 144 kcal
  1326 kcal
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