ダイエット12日目♡【moanalaniさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

ダイエット12日目♡
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お腹あたりが少しスッキリした感が♡
ま、まだまだだけどね。
ウォーキング、全然出来てないや(・_・;)

【今日の結果】
○①夜20時以降は食べない！
○②とにかくバカみたいな間食はしない！
○③お風呂で汗かく！
×④ストレッチする！
○⑤水たくさん飲む！
×⑥１日30分歩く！

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ハリウッドジュース（1人前） 104 kcal
12時
マックスバリュー ホウレン草のごま和え（1人前） 94.1 kcal
ほっかほっか亭 あさりのみそ汁（1人前） 39 kcal
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
15時
森永 カフェラッテ　ホワイトモカ＆モカ（1人前） 144 kcal
19時
ハリウッドジュース（1.5人前） 156 kcal
  1340 kcal
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