no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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【記録グラフ】
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
大根の味噌汁（1人前） 34.7 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
野菜炒め（0.4人前） 47.3 kcal
11時
中村屋 肉まん（0.5人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 423 kcal
17時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき焼き（1人前） 286 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 35.4 kcal
20時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1793 kcal
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