no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

no title
< ぁお〜〜ん 　｜　弱っちいw >
1:00
6:38

【朝ごはん】バナナ2ほん
　　　　　　ウインナー　ごはん

【昼ごはん】高菜弁当　みそしる
　　　　　　しょうが紅茶

【間食】しょうが紅茶　チョコ2
　　　　ホワイティーン2

【晩ごはん】鶏たたき　キャベツとハムのスープ
　　　　　　セロリスライス　ごはん
　　　　　　おかん作成煮物
　　　　　　ちょこ1かけ　コーヒー

【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（10+40）
寝る前　足のマッサージ。

【今日の感想】
・きのう教室行ったけど、筋肉痛とか、どっか傷めたとか、まったくなし！^^

・早く寝ようと思ったのにリンカーン見てしまった…
【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
410リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1070kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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