歩くぞ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

歩くぞ

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今日は、お休みだから歩くぞ、買い物を歩いて実行する事にしてます。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
バナナ（2人前）	376	kcal
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（1人前）	335	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
あんず（1人前）	14.4	kcal
フォーエヌ大麦若葉（1人前）	11.4	kcal
12時
東洋水産マルちゃん十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前）	186	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
ブリ（1人前）	257	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
ちりめん（1人前）	35.3	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
17時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
18時
東洋水産マルちゃん十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前）	186	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
牛肉（0.4人前）	164	kcal
いり卵（2人前）	210	kcal
にんじん（0.5人前）	65.4	kcal
えのき（1人前）	9.4	kcal
ちりめん（1人前）	35.3	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
	2644	kcal
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2009/02/07 08:34

そういう、ちょっとしたことの積み重ねが、後々でものをいうんだぉねー☆
歩くことで気分転換にもなるし♪

2009/02/07 11:54

ぼくね、朝、2時間歩いて買い物に行ってきました。歩くの平気になってます。

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